fitness

با سلام و خسته نباشید
در حال بارگذاری مطالب میباشم . خلاصه ای از مطالب و کلیپ ها جهت آشنایی بیشتر در قسمت پایین به صورت موقت تهیه کرده ام .

کلاس های در حال برگزاری : آمادگی جسمانی - Hiphop - TRX - Street workout - چربی سوزی - کمپ شکم و پهلو - ایروبیک حرفه ای -

با تشکر از بازدید شما

(در حال حاضر کلاس ها در فلکه دوم تهرانپارس - با شگاه تاگر برگزار میگردد - بزودی در شمال تهران.....

جهت کسب اطلاعات بیشتر :

همراه : 2943908-0912

insta : ali_arefi_fitness
telegram: aliarefi0098

سلام به دوستان عزیز / علی هستم مربی ورزشی / در رشته های ژیمناستیک - کشتی - فول کنتاکت کاراته - پروش اندام - ایروبیک حرفه ای - trx - آمادگی جسمانی - فعالیت داشتم و چکیده ای از بدنسازی ورزشهای فوق را در قالب آمادگی جسمانی (که جهت چربی سوزی و آمادگی جسمانی بیشتر بدن با هدف *** رفع دلزدگی ورزشی *** ) در کلاس طراحی کردم تا دوستان استفاده کنند .
(خصوصا افراد سنگین وزن که به دنبال کاهش وزن هستند)

رشته ایروبیک حرفه ای جهت چربی سوزی از حرکات ریتمیک با نشاط و یا هماهنگی با موزیک استفاده شده (برگرفته از برخی از استارت های شروع برنامه ایروبیک حرفه ای ) و جهت فرم دهی بدن از حرکات امادگی جسمانی پر قدرت استفاده شده است .

برای دو دسته از علاقمندان ، کسانی که به دنبال چربی سوزی و یا بدن عضلانی خشک میباشند.

با هر سطح آمادگی جسمانی میتوانید در کلاس ها شرکت نمائید که در اینصورت تمرینات نسبت به آمادگی بدنی طراحی میشود.

به افراد با شرایط سنی بالاتر طراحی حرکات به صورت کنترل شده بوده و بیشتر از سیستم های هوازی استفاده میگردد.

به دلیل عدم انجام حرکات آکروباتیک میزان آسیب دیدگی احتمالی در این کلاس بسیار پایین تر از رشته های ورزشی دیگر میباشد.

برنامه کلاس به صورت خلاصه شامل : گرم کردن - مرور حرکات جلسات قبلی - آموزش حرکات و هماهنگی با موزیک - آموزش و تمرین حرکات cardio - تقویت سیستم قلبی و عروقی - بدنسازی عضلات - سردکردن میباشد.

لطفا جهت دیدن کلیپ ها و آشنایی بیشتر لینک زیر را کلیک نمائید.

http://www.aparat.com/v/4RrGc

http://www.aparat.com/v/2iyYH

http://www.aparat.com/v/jJ4rB
http://www.aparat.com/v/B0CrQ
http://www.aparat.com/v/2iyYH